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【2020/07/05 15:52 】 |
睡眠時間。
こんばんは! 最近寝すぎだよな・・・とちょっと反省モードな私です(笑) 一日7時間はしっかり寝ています! もっと睡眠時間へらして、バリバリ仕事したいんですが…だめですよね。。 大人の一日に必要な睡眠時間って、6時間でしたっけ? もっとだったかな? もし6時間だったら、やっぱ1時間オーバーです(>_<) その1時間を有効活用しなきゃだめじゃないですか!!(笑) ってことで、7時間サイクルになっている体を、6時間に変えられるか、明日から検証したいと思います! やっぱ体がだるくなるかな? 睡眠が多いのは全然大丈夫ですが、少ないと、本当に体調がおかしくなりますもんね。。 でも、仕事の時間を増やすためにも、6時間に調整してみたいと思います! まずは、寝る前にしっかり深い眠りにつけるように、体が温まるものを飲んで。 睡眠導入剤もちゃんと飲んで!(これがないと、なかなか寝付けない。。) ちゃんと6時間後に起きれるよう、しっかり目覚ましセット! 1個じゃ足りないので3つほど!(笑) そんな感じで、今日からやってみます~! 結果どうなるかな? 楽しみです☆
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【2012/05/11 19:19 】 | 未選択
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